Nuestro cuerpo
está constantemente expuesto a los agentes patógenos que pretenden
entrar por la piel, por la boca, por la nariz, por los ojos y por los
orificios del sistema respiratorio, digestivo y urinario.
Muchos
de estos microbios podrían causarnos enfermedades si no fueran
destruidos inmediatamente. Para esto tenemos un eficaz sistema cuya
función es combatir a los microorganismos cuando quieren entrar en el
cuerpo o cuando ya están dentro.
Se trata del sistema inmunitario, un equipo compuesto por glóbulos
blancos, anticuerpos y otras proteínas que tienen la capacidad de
defendernos de las enfermedades infecciosas. Esta capacidad recibe el
nombre de inmunidad.
Los
glóbulos blancos, entonces, son las células de la inmunidad. Los
anticuerpos son sustancias producidas por los glóbulos blancos que se
dedican a ello. Los dos juntos (glóbulos blancos y anticuerpos) forman
lo que la voz popular, con toda razón, define como “las defensas”. En
este capítulo estudiaremos las claves para entender cómo estas defensas
realmente nos defienden de los microbios agresores.
Pero
antes de eso, proponemos repasar otras defensas que tenemos las
personas. Nos referimos a los distintos elementos de que disponemos
para defendernos de cualquier microorganismo que pretenda enfermarnos.
Por ejemplo, abrigarse bien en invierno, ¿no es acaso una manera de
defenderse de los numerosos virus que cada año provocan gripes y
resfriados? Veamos ahora qué más podemos hacer para protegernos.
ABRIGARSE BIEN
Todo
el mundo sabe que en tiempos de frío es necesario abrigarse para evitar
las infecciones propias del invierno. Abrigarse también significa
cubrirse el cuello y las orejas si el frío es intenso o el viento
arrecia. Significa vigilar de no ir con los pies húmedos . Significa,
también, evitar los cambios bruscos de temperatura, sobre todo al salir
de un ambiente con calefacción al frío de la calle. Todas estas
precauciones tienen una relevancia especial cuando se trata de niños,
de ancianos, de embarazadas o de personas enfermas de otra cosa.
También
tienen que abrigarse los deportistas de todas las edades, pues ya se
sabe que en los clubes son habituales los enfriamientos mientras se
espera para entrar a la piscina, o cuando se entretienen medio desnudos
y medio mojados en el vestuario. También deben abrigarse bien los que
salen a correr en invierno y cuidarse de no permanecer luego con la
ropa húmeda de transpiración.
Evitar las aglomeraciones
Evitar
las aglomeraciones de sitios cerrados, en días de frío o de cambio de
temperatura, es una recomendación vigente y por todos conocida (las
aglomeraciones al aire libre no tienen tanto riesgo). Ya se sabe que no
podemos evitar los buses llenos de gente o las aulas escolares, pero sí
podemos evitar los cines en días de estreno o los supermercados en
horas de mayor afluencia.
Mantener la piel sana
Si la piel está sana y fuerte , los microor ganismos no pueden atravesarla.
Pero
a poco que tenga raspaduras, heridas o quemaduras, sí podrán hacerlo.
Por este motivo, conviene mantenerla en las mejores condiciones, para
lo cual recomendamos una higiene diaria y cuidadosa (sin raspar con
esponjas duras ), sobre todo de las zonas donde hay pliegues: el
cuello, las axilas, las ingles, los genitales, detrás de las rodillas y
delante de los codos.
Las
cremas y los aceites hidratantes son particularmente útiles durante el
día si el clima es seco o si el frío y el viento resecan la piel. En
verano también son útiles, pero es más práctico usarlos de noche, antes
de acostarse. Atención con la piel de los niños, con la de los
ancianos, y con la de las personas con diabetes.
precaución con las zapatillas de plástico en los gimnasios
o el colegio que duchan en sus vestuarios. El objetivo es evitar las
infecciones por hongos en los pies, muy habituales por el ambiente
húmedo. Para evitar este problema en casa, Las zapatillas deberían sumergirse de tanto en tanto en agua con lejía ya que ésta destruye este tipo de hongos.
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